Dünün acısı bugünün gücünü oluşturuyor! Travma sonrası kendilik algısı değişebiliyor! – SAĞLIK

Travma sonrası kendilik algısı değişebilir mi? Evet; Deneyimli klinik psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Ben hassas bir insanım, zarar görebilirim ama bundan sonra daha güçlü devam edebilirim” algısının da gelişebileceğine dikkat çekti. “Zor bir deneyimin ardından, “Ben kurban değilim, hayatta kalan bir savaşçıyım.” Bunu söylüyorsak hayat felsefemiz değişti demektir.” Dedi.Üsküdar Üniversitesi Uzman Klinik Psikolog NP Feneryolu Merve Umay Candaş Demir, travma sonrası büyüme konusunu değerlendirdi.Tüm zor deneyimler TSSB'ye neden olmaz!Travma sonrası büyümenin kişide yüksek düzeyde stres yaratan bir durum sonrasında ortaya çıkan olumlu değişimler olduğunu vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, şunları söyledi: “Travma sonrası stres bozukluğu tanısı alan bireyler genellikle sarsılmış düşünceler yaşarlar. ve dünyaya, kendilerine ve başkalarına güvensizlik. Ancak travma sonrası büyümeden bahsettiğimizde, bu zor deneyimlerden kendimiz, başkaları ve dünya için umudumuzu kaybetmeden, daha güçlü çıkma fırsatı da buluyoruz.” Dedi.Travma sonrası büyüme hangi alanlarda ortaya çıkıyor?Travma sonrası büyümenin beş alanda gerçekleştiğini belirten Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, şunları söyledi: “Beş alanda değişim varsa, zor bir deneyimden duygusal olarak büyüyerek çıkmışız demektir; kişisel güçlenme, yeni seçenekleri görme, yaşamın değerini anlama, kişiler arası ilişkileri geliştirme ve inanç sistemlerimizi değiştirme. Yaşadığımız zorlu deneyimin ardından kendimizi şunu söylerken bulduk:kurbanEğer bunu “olarak görmüyorsak”hayatta kalan savaşçı“Eğer” olarak görürsek travma sonrası büyüme gerçekleşmiş demektir.”Yapabileceğim algısı gelişiyorTravma sonrası kendilik algısı değişebilir mi? Evet; Savunmasızım, incinebilirim ama sonrasında daha güçlü devam edebilirim. Deneyimli klinik psikolog Merve Umay Candaş Demir, “Ben bunlarla baş edebilirim, üstesinden gelebilirim” algısının da geliştirilebileceğine dikkat çekerek, şunları söyledi: “Elbette hayatta olduğu gibi kişisel kontrol duygusu da önemli. Olumlu gelişmeler, olumsuz ve istenmeyen olaylar da meydana gelebilir. Bu olaylara kontrolün bende olduğunu ve mümkün olduğu kadar mücadele edebildiğimi söylemek, olaylara farklı açılardan bakmak, yeni seçenekler görmek ve bunun içinde yeni hedefler koymak önemlidir. çerçeve travma sonrası büyümenin göstergeleridir” diye açıkladı.'Sevdiklerim yanımda ve onlarla bu zorluklara daha iyi göğüs gerebilirim' algısı… Kişilerarası ilişkilerdeki değişime dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, şunları söyledi: “Travma sonrası büyüme sürecinde aile bireyleri ve sevdiklerimizle daha fazla bir arada olmak duygularımızı, düşüncelerimizi daha iyi açmamızı sağlıyor. “Zorluklar bizi birleştirir, güçlendirir” sözü bu durumu özetlemektedir. Travmatik anılarla sevdiklerimizin desteğiyle mücadele ettiğimizde “Zorluklar yaşayabilirim, sevdiklerim yanımda ve onlarla bu zorluklara daha iyi göğüs gerebilirim” algısı gelişir. Daha sonra zamanın değerli olduğu ve bu değerli zamanda seçici ve derin ilişkiler kurmanın önemi ortaya çıkıyor. “İlişkilerde ne kadar açık olursak o kadar derin bağlar kurabiliriz.” İnanç sistemindeki değişime dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, şunları söyledi: “Olaylardan sonra maneviyatımız da değişebilir. İnsan kendisini ve dünyayı değerlendirirken varoluşsal sorularla meşgul olur. Şöyle sorular sorar: Bu neden benim başıma geldi? Hayatın anlamını yeniden inşa eder. Bu sorgulama sürecinden bir anlamla çıkarsa yeni, daha esnek ve güçlü bakış açıları kazanacaktır. dedi.Travma sonrası kızgınlık ve psikolojik gelişim vakaları…“Yaşadıklarımızı kişiselleştirirsek, bunun bir adaletsizlik olduğunu söylersek, iyileşmeyi umursamazsak, kendimizi suçlarsak, psikolojik literatür buna “travma sonrası kızgınlık” adını verir. Travma sonrası büyüme bir süreçtir. Olaylar kişisel kimlik için bir kırılma noktası yarattığı sürece travma sonrası büyüme olmayacaktır. İnsanlar hayata karşı bir kırgınlık hali geliştirirler. “Kendinizi daha savunmasız ama daha güçlü hissetmek psikolojik gelişimin bir işaretidir.” Sözlerini şu şekilde tamamladı. Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

—–Sponsorlu Bağlantılar—–