Kurban Bayramı’nda dikkat! Uzmanı uyardı: Bir öğünden ne çıkar demeyin! “Bu organları tüketmek kalp hastaları için büyük risk”

0

Alıcı, sağlıklı bir kişinin kırmızı et tüketiminin haftada 350-500 gr olması gerektiğini, ateroskleroz, yüksek kolesterol ve kalp rahatsızlığı olan kişilerde ise bu miktarın daha da azaltılması gerektiğini belirtti.

Doç. sağlıklı bir tatil geçirmeniz için önerilerde bulundu. Dr. Alıcı şunları vurguladı:
“Kurban etlerinin yağsız kısımlarını tercih edin. Etle birlikte tuz tüketimini de en aza indirmeye çalışın. Kurban bayramında et tüketimini günde bir porsiyonla sınırlayın. Bayramda her öğünde kırmızı et tercih etmeyin” Et tüketirken mutlaka yoğurt, ayran gibi sütleri tüketmeye özen gösterin. Öğle yemeğinde ağır tatlılar ve şerbetler yerine kavrulmuş ve kırmızı et tüketmeye dikkat edin.

Alışveriş yapan kişi ayrıca egzersizin önemini vurguladı ve tatil boyunca her gün en az bir saat düzenli olarak yürümeyi önerdi.

SAKATAT TÜKETMEYİN

iStock-831390876

Mağdurun sakatat olarak adlandırılan dalak, böbrek, karaciğer, sirdan ve mumbar gibi organlarının tüketilmemesi öneren Alıcı, şöyle konuştu: “Bu organlar, yüksek kolesterol içeriği nedeniyle kalp hastaları için büyük risk oluşturuyor. Etleri az tuzlu, az yağlı ve haşlanmış olarak tercih etsinler.” “dedi.

“İFTİRAYA NEDEN OLABİLİR”

SORUN, YEMEK YERKEN HASTALANMAK

Kurban bayramında kesilen hayvanların etlerinin dinlenmeden yenmemesi gerektiğini söyleyen alıcı, şöyle konuştu: “Taze etin sindirimi çok zordur. Hazımsızlığa neden olabilir ve sertliği nedeniyle pişirilmesi zordur. Kurban eti en az 24 saat buzdolabında bekletildikten sonra tüketilmelidir. Özellikle kalp-damar hastalarının buna çok dikkat etmelerini öneriyoruz” dedi.

BİR YEMEKTE NELER ALABİLECEĞİNİZİ SÖYLEMEYİN

Ağır yemek, kek ve tatlıların yanı sıra kırmızı et fazlalığında da dozun aşılmamasını öneren Prof. Dr. Gökhan Alıcı “yemeğin içinde ne var?” yaklaşımıyla aşırı tüketimin zararlarına dikkat çekti. ve söyledi:

Et döner

“Ağır bir yemekten sonra kalp daha hızlı atmaya başlıyor ve tansiyon yükseliyor. Dolayısıyla aşırı ağır bir yemek yani yüksek karbonhidratlı, kızarmış ve yağlı yiyecekler kalbimizi zorlayacaktır.

ızgara et

Kurban Bayramı'nda kırmızı et tüketiminin yanı sıra tuz kullanımına da dikkat edilmelidir. Çünkü aşırı tuz tüketimi hipertansif hastalar için ciddi bir tehlike teşkil ediyor. Aşırı tuz alımı kan basıncında aşırı artışlara neden olarak beyin kanaması, felç ve kalp krizi riskini artırabilir. Günlük tuz tüketimi 5 gramın altında tutulmalıdır.
Bu içerik Nilgün Akbıyık tarafından yayınlanmıştır.

Mynet Youtube
ANA SAYFAYA DÖNMEK İÇİN BURAYA TIKLAYIN
Biden herkesi şaşırttı!  Etkinlikte dondurulduBiden herkesi şaşırttı! Etkinlikte donduruldu
AK Partili Hüseyin Yayman, Erdoğan-Özel görüşmesini değerlendiriyor: AK Parti Üyesi Hüseyin Yayman, Erdoğan-Özel Toplantısını Değerlendirdi: “Türkiye'nin Görmediği Vizyon Budur”
Yunanistan'da korkutan deprem!  Birbiri ardına yaşandıYunanistan'da korkutan deprem! Birbiri ardına yaşandı

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku

Antalya Haber
meritking Casibom